プラントベースあれこれ 【プラントベースで活躍しているアスリート】
プラントベースの食事で体力は続くの？プラントベースの食事で筋肉はつくれるの？栄養はきちんと摂取できているの？と思いませんか。世界には、プラントベースの食事に切り替えて数々の良い成績を出しているアスリートの方々が沢山います。プラントベースに切り替えた事でどんなメリットがあるのか簡単に紹介しています。
プラントベースあれこれ 
-プラントベース栄養学- 【塩は身体に必要なもの？】
身体にとって必要な「塩」ナトリウムですが、取りすぎは身体に良くないことは、大抵の方はご存知かと思います。では、完全に摂取しなければ良いのか？どのくらい向くべきなのか？他の物で代用できるのか？気になるところですよね。この記事で簡単に塩につご紹介しています。参考になれば幸いです。
-meals- 【Breakfast】
今日の朝ごはんは、ドラゴンフルーツを沢山のせたオートミールです♩ドラゴンフルーツには女性に嬉しい栄養が色々入っていますので積極的に食べたいフルーツです。
-snacks- 【簡単に作れるエナジーブラウニー】
ブラウニーと言えばオーブンで焼くのが当たり前のお菓子ですが、私がいつも作るブラウニーはオーブンは使いません。ですので作ってすぐに食べれます。また砂糖も使わずとってもヘルシーで、手軽にタンパク質や脂質もとれるおすすめのおやつです。
-プラントベース栄養学- 【プラントベース栄養学ってなに？】
日本では、まだ馴染みのない「プラントベース栄養学」という言葉。プラントベースの意味やどんな食べ物が推奨されているのかなど簡単にわかりやすく紹介しています。プラントベースを生活に取り入れて身体にも地球にも良いことしてみませんか。